กองสาธารณสุขและสิ่งแวดล้อม ได้จัดกิจกรรม งดเหล้าเข้าพรรษา ประจำปี 2569
ตามแนวคิดหลัก “Zero Drink Zero Death ลดเหล้าให้เป็นศูนย์”
โดยสามารถเข้าร่วมกิจกรรมปฏิญาณตน ลด ละ เลิกเหล้า ออนไลน์ได้
ตั้งแต่วันที่ 1 กรกฎาคม ถึง 26 ตุลาคม 2569
ผ่านเว็บไซต์ของกระทรวงสาธารณสุข (https://noalcohol.ddc.moph.go.th/)
ประโยชน์ของการงดเหล้าช่วงเข้าพรรษา (ประมาณ 3 เดือน) ต่อร่างกาย:
– ตับได้หยุดพักจากการถูกทำลายและขับสารพิษตกค้าง
– เซลล์ตับเริ่มสร้างใหม่ ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น และลดความเสี่ยงโรคร้ายแรง
สมองปลอดโปร่ง อารมณ์คงที่ และมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างมากขึ้น
ขั้นตอนการเตรียมตัวงดเหล้า
ตั้งใจจริง: เขียนเป้าหมายหรือระบุว่าเราต้องการเลิก “เพื่อใคร” และ “เพื่ออะไร”
ลงนามปฏิญาณตน: บันทึกคำสัญญาของคุณผ่านระบบออนไลน์ที่ ลงนามออนไลน์ ลด ละ เลิกเหล้า (https://noalcohol.ddc.moph.go.th/) เพื่อเป็นหลักยึดเหนี่ยวจิตใจ
หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น: ในช่วงแรกควรเลี่ยงการไปสังสรรค์หรือสถานที่ที่ทำให้ต้องดื่ม
หาตัวช่วยยามอยาก: ดื่มน้ำเปล่า เคี้ยวหมากฝรั่ง
รับคำปรึกษา: ติดต่อ สายด่วนเลิกเหล้า 1413 เพื่อรับคำแนะนำในการเลิกดื่มอย่างปลอดภัยตลอด 24 ชั่วโมง
วางแผนและจัดการ: ศึกษา แนวทางการเลิกเหล้าจากโรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ เพื่อประเมินความเสี่ยงและจัดการกับสถานการณ์เสี่ยงได้อย่างถูกวิธี
ในพื้นที่ อ.หางดง จ.เชียงใหม่ สามารถขอรับคำปรึกษาด้านสุขภาพและบำบัดอาการติดสุราได้ที่ โรงพยาบาลหางดง หรือหน่วยงานสาธารณสุขใกล้บ้านคุณ
